po powrocie

dzieki za dyskusje w tym topiku bede studiowac po powrocie z treningu ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] szkole, jakąś drożdżówkę, do tego sok pomarańczowy itp. Ad.2. Kanapki to zwykle: posmarowane masłem, do tego parę plasterków najcześciej szynki z indyka(polędwicy). Ad.3. Po powrocie ze szkoły (często jest to 13.00-14.00) jem jakąś zupę,a po 15.00 mam II danie (zwykle jakieś ziemniaki + piersi z kurczaka). Ad.4. Trenuję zwykle min. godzinę po [...]

[...] w staniu 20/20/18 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/15 20/17/12 20/20/20 7.Skośne 5kg - 20/20/20 8.Spięcie brzucha z uniesionymi nogami 20/20/20 Trening dał mi popalić :) Oczywiście uwielbiam to zmęczenie po powrocie do domu :-D Po bułgarskich skoczyłam do toalety i ciężko było tam dojść :) Pewnie człapałam jak kaczka ;)

[...] odpoczynku raz na dwa miesiace, ogolnie drugi tom sporo na ten temat. u mnie np jest wlasnie tak ze jak ow "wolny" tydzien zaczynam, automatycznie chce mi sie mniej jesc, jak wracam do treningu to wszytko wraca do normy. a od ktorego poziomu zaczales po powrocie ? jesli od wyzszego niz 2 tu mogla lezec przyczyna Twojego zlego stanu

zadnych pobudzaczy. jak masz z tym problem mozesz byc przemeczony, o czym pisalem wczesniej, i powinienes zrobic sobie tydzien calkowitego odpoczynku, a po powrocie dwa pierwsze treningi na 70%. trening roznie zaleznio od poziomu, na 2 kolo godziny, na 7 kolo dwoch

[...] 100g, 20g białka, od czasu jakiegoś jem sporo kurczaka ryżu właśnie, zawsze mnie zastanawiało, jak to będzie jak nie będe mógł już tego jeść, przecież dieta musi być... wczoraj po powrocie zeszkoły byłem tak w****iony bo właśnie nie było mięsa w lodówce, od tej pory wiem że dieta mi w życiu nie przeszkodzi, przecież człowiek i tak musi coś jeść!

[...] przegrał przez decyzję z Coreyem Andersonem, a następnie pokonał przez poddania z Karla Robersona i Iona Cutelabę w ostatniej walce na UFC Fight Night 150. Nikita Krylov po powrocie do UFC stoczył dwie walki dzieląc je na porażkę przez poddanie z Janem Błachowiczem i zwycięstwo przez poddanie z Ovince’em St-Preux na UFC 236. Na gali pojawi się [...]

Adrian Mutu (ACF Fiorentina) Juan Fernando Arango (RCD Mallorca) Kolo Toure (Arsenal) To moja trojka na te kolejke ;) Mutu ma w tym meczu wrocic do skladu fajnie by bylo jakby strzelil gola od razu po powrocie ;) reszta to latwy wybor bo tylko oni zostali ;)

Zegna Intenso na mnie była ok i całkiem mile ją wspominam, ale na lato imo sie nie nadaje (zbyt dusząca). Po powrocie z wyprawy : V Valentino - wąchałem tylko na papierku (ręce już pozajmowane przez inne zapachy) i na początku woń gumy do żucia, teraz po 30minutach już nic nie czuć wiec jak narazie słabiutko to widze.. EDIT: Troche już wywietrzał [...]

mam jeszcze jedno pytanie:) najczesciej ze szkoly wracam okolo 14:40. trening zaczynam okolo 15:30 na silowni. Co moge zjesc jako posilek po powrocie do domu i czy wogole tak mozna czy musze pozniej chodzic na silownie? Mam nadzieje ze zrozumieliscie :)Z gory dzieki:)

[...] co zaowocowało spadkiem umięśnienia, siły i wzrostem zatłuszczenia niestety.. No i oczywistą sprawa jest utrata definicji, ale to się unormuje mam nadzieje szybciutko po powrocie... Cala przerwa spowodowana była sesją, wyjazdem na narty (8 godzin jazdy na nartach i dieta spirytusowo-puszkowa zrobiła swoje ). Zanotowałem spore spadki w [...]

Wczoraj po poludniu juz czulem ze cos mnie bierze. O 14-16 zaczelo mnie roxzkladac. Niestety ale bylem w pracy do 22 wiec dopiero po powrocie wzielem profilaltycznie dodatkowy 1g wit C i zjadlem kilka zabkow czosnku. Oczywiscie to na nic, w nocy budzilem sie 3-4 razy caly upocony. Dzisiaj caly dzien leze zdechly - temperatura 38 *C. Fatalnie sie [...]

[...] do treningu - rozrabiałem 4miarki w 500-700ml wody i sobie go popijałem w przeciągu 30min. Kiedy miałem trening na street workout'cie - to piłem ten napój bezpośrednio po powrocie do domu (4 miarki + 250ml wody) - miałem wtedy dwa w jednym, bo spożyłem porcję suplementu prozdrowotnego i nie miałem ochoty na słodkości :-) Kilka razy zdarzyło mi [...]

[...] trudno ja nazwać czysta, ale powstrzymywałam sie przed deserami, nie powstrzymywałam sie jednak przed winem wytrawnym białym biegałam co drugi dzien - ok.40 minut po powrocie zmierzyłam sie i wymiary jak przed wyjazdem!! dzis pierwszy trening DT tydzień 4 1. push press 5 x 8-10 60sek 15kgx10 18x10 20x10 23x8/2 25x5/2 15kgx10 18x10 20x10 [...]

Nawet podredukowałaś trochę przez ten czas:-) Ładnie się ujędrniłaś w tym cyklu:-) Po powrocie do treningów dodaj sobie 25g węgli, na razie tylko w dni treningowe.

[...] dobrane wiec mam sobie dac z tym spokuj.Ale ja jako niepokorny uczen zaczelem poprawiac mojego JUMPA. Na poczatku bylo to dluzsze rozciaganie po treningu.Nastepnie po powrocie z treningu jak miesnie byly jescze rozgrzane przechodzilem do dodatkowych cwiczen. Wypady nogi do przodu(najlepiej przejsc takimi glebokimi wypadami z 50 [...]

[...] małą redukcje zrobić. 2 kapsy Thyrothermu dały mi kopa i idąc rano na bieżnie czułem że mnie poprostu rozsadza! Wymiata. Thermogeneza za***ista. Byłem mokry jak ściera. Po powrocie do domu gdy wziąłem prysznic dalej się pociłem =D. Temperatura lekko podwyższona. Dziś ide lightowo klatke i biceps zrobić - trening punkt 18. Zarzuce 1 kaps [...]

Hehe też o tym po powrocie myślałem bo jednak było troche zapasu , nie dałeś mi wrzucić zdjęć z posiłków %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24da759f7914f9e981f66169d890a67.JPG Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-04 21:39:04 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ba644eb6e1d4bc1a1b0c29afaf17d71.JPG Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-04 21:39:28

[...] po nocach). Ale... bedac na wakacjach nad naszym morzem, pierwsze 5 nocy przespałem całe i czułem się świetnie, potem organizm sie przyzwyczaił i dalej to samo. Czasami po powrocie z pracy ide na 30-60min na drzemkę i rano budzac sie jestem mniej zmeczony. Teraz robiac FBW widze że "ta czesc sali jest wolna po 20 (wszyscy oblegaja ławeczki) [...]

[...] się swoim czasem podczas rekonwalescencji i staram się mieć trochę wakacji, ciesząc się innymi rzeczami, więc teraz mój umysł odpoczywa i ma się dobrze”. Santos chciałby po powrocie do Oktagonu otrzymać walkę rewanżową z Jonesem, ale jest otwarty również na inną walkę, jeśli taka będzie decyzja UFC. „Zobaczymy, co UFC dla mnie przygotuje. Jeśli [...]